forum praca

[...] przerwy w diecie żeby coś metabolizm ruszył po tych zrzuconych 6 kg i spróbować już z konkretną dietą zjechać te ostatnie kilka kg. Na koncie tego nie widać, ale jestem na forum około miesiąca i zazwyczaj go czytałem jako wylogowany. Proszę o ew. korekty diety. Pozdrawiam, Snowblind. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b7da3675ac3490eadb16ef63e756325.jpg

witam serdecznie,choć sie dopiero zajestrowałem to śledze to forum od pewnego czsu ))mam pare pytań .Wiem wiem ,było setki razy )) lecz mnie chodzi konkretnie pod moją skromną osobe))otóż mam wysoki zły cholesterol ,z którym mam problem bo nie chce za bardzo zmaleć-taki mam organizm i już, choć przepisane miałem różne leki itp.Więc zjechałem z [...]

[...] bardzo chciałbym poprosić o zdrowe podejście do mojego tematu.Wiem że wielu ludzi z góry podchodzi do pytań zadawanych przez ludzi niewypowiadających sie na stałe na tym forum ale chce sie upewnić czy wszystko jest ok, a jeśli popełniłem błąd to prosze o odpowiedz jak go ew odkrecić.Poprostu pomóżcie mi ....(tak wiem krzyk rozpaczy) [...]

Cześć! Piszę pierwszy raz na forum, więc proszę o wyrozumiałość. Od stycznia br zaczęłam trenować bjj (wcześniej miałam styczność z judo, 2 lata przerwy i teraz bjj - 2 razy w tygodniu). Problem polega na tym, że jest kwiecień, czyli leci już 4 miesiąc, a ja po każdym treningu jestem połamana i poobijana, czuję całe ciało. Dodam, że w grupie są 3 [...]

Witam wszystkich, jestem nowy na tym forum, powiem szczerze że od razu mi się spodobało;) Problem mój jest taki, chciałbym oczywiście schudnąć, prosiłbym o jakąś dietę, mam w domu siłownie, oczywiście szału nie ma, ale co najważniejsze jest, chciałbym zredukować wagę, a jest z czego, Mam 191cm wzrostu a ważę dokładnie 104,2kg;P 2 lata temu udało [...]

W zasadzie nie wiedziałam za bardzo,do którego działu napisać bo temat jest złożony ja chcę schudnąć mój mąż nabrać ciała.Poczytałam trochę na forum,ale tyle tego jest,że potrzebowałabym pomocy w usystematyzowaniu planu.Ja tyję w typowo kobiecych miejscach,czyli uda,biodra,dolna częśc brzucha.Z tego co wyczytałam najlepsza byłaby dla mnie dieta [...]

[...] bo to niemożliwe. Jeśli mogę prosić o rady to możecie się popisać co byście radzili, może są inne rzeczy o których nie wiem a wy wiecie więc podzielcie się ze mną nimi. Zdjęć uważam że nie ma sensu dodawać bo w tym przypadku są zbędne. Z góry przepraszam za dziwne zwroty i skojarzenia. To forum jest po to by pomagać a nie się smiać. Dziękuję :)

Szanowni forumowicze, mam taki problem. Nie wiem czy ten wątek powinien być na forum dla juniorów czy dla 35+ więc pozwalam sobie napisać to samo na obu forach, admini będą wiedzieli co zrobić :) Mam 28 lat, 191 cm wzrostu, 105-108 kg wagi (głównie tłuszcz). Przez lata prowadziłem bardzo niehigieniczny tryb życia (cała gama używek), nie uprawiałem [...]

[...] wyleczone, dieta, suplementacja i treningi dopięte od początku stycznia, a wszystkie badania w widełkach - postanowiłem rozpocząć cykl Cypio i NPP. Po dość długim czytaniu forum, opinii, artykułów postanowiłem, że cykl będzie wyglądał następująco: Cypio przed 16 tygodni 200mg e3d NPP przez 16 tygodni 100mg e3d oraz profilaktyka na bieżąco: -HCG [...]

[...] duzo nie mam choc mam w planach sie zaopatrzyc w cos nowego. Przepraszam jesli tworze temat ktory juz pewnie wielu męczy ale tak jak mowie jestem tu nowy choc przejrzalem forum i chyba nie znalazlem nic pod moja sytuacje. Jesli oczywiscie jednak cos takiego jednak jest to prosze o linka. Znaczy jesli chodzi o diete to znalazlem cos takiego [...]

[...] zamieniana na inny rodzaj mięsa w zależności od tego czy trafię świeże, czy nie ;) (wołowina, łopatka, schab). Deficyt nie jest za duży? Czytałem sporo publikacji, tu na forum i spokojnie 25 procent przy tej wadze można odciąć (oczywiście licząc ze zwiększoną intensywnością treningu). edit: zapomniałem dodać, że każde mięcho jest smażone na [...]

[...] W trakcie tej przerwy dobrze jest wywietrzyc miejsce w którym jest komputer. moze akurat sie komuś przyda made by Twit konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Witam na forum jestem nowy, aczkolwiek mój staż na siłowni wynosi koło 4 lat no może z małymi przerwami. Chciałbym poprosić liczne grono specialistów o pomoc w rozpisaniu cyklu lub ewentualnie o jakieś uwagi i porady. Oto rzeczy które już na mnie czekają: -Testosteron Prolo 20ml -Deka 20ml -Winstrol tabsy 200szt(RAZAK) -Metka też Razak 200szt [...]

Witam, Od jakiegoś czau przeglądam informacje znajdudjące się na forum i próbuję je ogarnąć, jednak z powodu ich ilości jestem bezsilny. Dltego też zwracam się do was z wielką proźbą o pomoc. Bardzo proszę o wskazówki dotyczące diety jaką powinienem stosować (tzn. ile kalorii - czy tyle jakie mam zapotrzebowania, czy może jakaś mniejsza ilośc, [...]

[...] nie myślą o tym, ile na imprezie mogą wypić itd. Zauważyłem, że te osoby mają bardzo niewielkie spadki mimo że prowadzą czasami bardzo niezdrowy tryb życia. Tutaj na forum większość osób stara się mieć jak najlepsze warunki, ja również się staram. Niestety w związku z tym często czyta się o sporym spadkach z różnych przyczyn. Oto niektóre [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów :) Więc odpoczatku mam ogromną prośbę byście pomogli mi w osiagnieciu celu jakim jest poprawa sylwetki . A teraz najwazmiejsze prawie rok temu dowiedzialem sie żemam martwice Kości ksciezycowatej oraz zlamanie zastarzałe tej oto kosci co mnie podlamalo i silownia poszla na bok wiadomo leczenie badania w tym [...]

Witam ponownie :) Czytając te forum od jakiegoś czasu, zorientowałem się, że moja dieta jest co najmniej nieodpowiednia, do mojego trybu życia. Jeśli chodzi o produkty spożywcze, to w miarę dobrze orientuję się, co ile zawiera węglowodanów, białka, tłuszczy itp... Ale mam problem z przystosowaniem tego do mnie. Nie wiem ile czego powinienem [...]

Witam, od lat śledzę forum tym razem proszę o pomoc. Chciałabym obniżyć poziom androgenów. Lekarz zapisał hormony, ale wydaje mi się, że mogłabym spróbować najpierw mniej drastycznych środków. Zwłaszcza, że jedynym minusem całej sytuacji jest obecnie nadmierne wypadanie włosów na głowie. Nie jestem przekonana czy warto ingerować hormonalnie w [...]

[...] ostatnia seria jest albo "drop setem" albo negatywna, następnie ławkę skos z hantlami, rozpiętki na skosie i dobijam się robiąc pompki na "widelcu". Następnie po 2 dniach robię barki plus triceps i po kolejnych 2,3 dniach klatka mniej więcej jw. Wiem, że mój plan ma dużo niedociągnięć i chętnie przyjmę porady kolegów z forum. Z góry dziękuje.

jak w temacie. samo śmiganie na stacjonarnym rowerku poza ogólną poprawą kondycji niewiele pomogło. dietę z pomocą forum ułożę sama, mam tylko pytania: 1.jakie proporcje przyjąć (białko 2,2g/kg będzie ok?) 2.godzinkę po pierwszym treningu pierwsze "am" nie za późno? 3.co pierwsze: a6w(przez ok.15min)i 45min. rowerka czy odwrotnie?czy może w ogóle [...]